La sophrologie utilise la «relaxation dynamique», avec des exercices de relâchement de tension assis et debout tels que le pompage des épaules, des rotations de la tête ou des bras pliés au vent, ainsi que des méditations de marche. La méditation de pleine conscience implique habituellement assis immobile et se concentrant sur votre respiration, bien qu`il y ait des exercices d`yeux-ouverts, y compris des méditations de marche et, pour acclimatse les nouveaux arrivants, «la méditation de raisin» pour laquelle vous passez cinq minutes étudiant un raisin avec tous vos sens, finalement le manger. Le pouvoir changeant de vie de sophrologie: respirez et connectez-vous avec le calme et heureux vous par Dominique Antiglio est publié par Yellow kite à £14,99 formateur professionnel et conseiller-psychologue, 40 ans, sophrologue dans un associatif cadre depuis 1993. Formation (692 H) commencée avec l`Institut de sophrologie de Rennes sous la direction de Bernard SANTERRE en octobre 1991, certificat d`Etudes fondamentales en sophrologie Caycedienne (1993), diplôme I.S.R. en 1997, Ecole professionnelle de sophrologie Coordination en expert en sophrologue (2002). Rennes Sophrology Institute formateur, «stress» des questions spécialisées. Personne ne peut magiquement éliminer votre dépression, mais vous pouvez être inspiré. Il y a tant d`histoires de personnes qui surmontent la maladie, le handicap mental, les limitations physiques, etc. Lisez leurs histoires, comprenez qu`ils se sentaient comme vous et puis Devenez votre propre modèle de rôle. Soyez la personne que les gens parleront des années à partir de maintenant, l`inspiration à la prochaine génération. Le stress influe profondément sur la mémoire.

Parce que la sophrologie se concentre sur la relaxation, l`amélioration de la mémoire peut faire partie du paquet. Et parce qu`il se concentre sur l`enseignement que vous vivez dans l`ici et maintenant, vous remarquerez peut-être des changements spectaculaires dans la concentration. Vous pouvez même voir les avantages de la sophrologie après seulement une ou deux sessions. La sophrologie est plus qu`une série de techniques thérapeutiques. C`est une philosophie conçue pour rendre les gens plus conscients de soi. Et bien qu`il soit similaire à l`hypnothérapie et à la pleine conscience, son but, ses objectifs et ses techniques sont différents. Fondamentalement, l`objectif de la sophrologie est de réduire le stress et d`améliorer la mise au point. Sophrology a 12 niveaux, à commencer par la simple «conscience» de l`esprit et du corps, en construisant des exercices d`auto-découverte. La pleine conscience n`a pas de niveaux gradué – la connaissance de soi vient progressivement de la méditation. Sophrology a été conçu par Alfonso Caycedo, un médecin colombien travaillant en Espagne au début des années 1960, près de deux décennies avant le professeur américain de médecine et parrain de la pleine conscience, Jon Kabat-Zinn, réinventé la méditation bouddhiste pour la vie moderne à la fin années 1970.

Caycedo a rassemblé ses recherches en Inde et au Japon, ainsi que le travail des penseurs occidentaux, y compris le psychologue existentiel Suisse Ludwig Binswanger. Le quatrième degré nous aide à vivre selon nos propres valeurs et à découvrir quelles valeurs sont les plus importantes pour nous.